Si padeces artritis entonces sabes que los dolores son
muy molestos y nos afectan de diferentes maneras en razón de lo anterior es muy
importante saber acerca de los alimentos
recomendados para combatir la artritis, de esta forma podras hacer frente a
estos dolores y desaparecerlos naturalmente.
Estos son algunos de los alimentos recomendados para combatir la Artritis y los cuales debes
incorporar a tu menú:
Consumir
pescado azul. Es muy recomendable el pescado azul para
quienes padecen artritis por la acción de los ácidos grasos omega 3,
estos ácidos están contenidos en grandes cantidades en pescados tales como la sardina, el arenque y el atún entre
otros mas. Su beneficio estriba en que estos ácidos reducen de forma sustancial
la inflamación producida por la artritis. Tiene una acción especial contra la artritis
reumatoida y para los demás tipos de artritis también.
Consumir
Verduras y hortalizas. Es recomendable en general consumir
todas las verduras y hortalizas de hojas verdes. Actuan favorablemente contra dolores de artritis
debido a que contienen la vitamina C, esta vitamina tiene grandísimas
propiedades antioxidantes que neutralizan los daños de los radicales libres sobre las articulaciones. Por si fuera poco contienen
también calcio y ácido fólico
Ejemplos de estos alimentos
recomendados para combatir la artritis son las coles, las lechugas, el apio, los pepinos, las zanahorias, la calabaza
y los chayotes entre otros mas.
Consumir
estas frutas. Alimentos muy eficaces para luchar contra
la artritis en general son las manzanas,
las sandias, los plátanos, los melones, las fresas, los aguacates, o las
cerezas entre otras frutas mas.
Consumir
semillas. Entre
las muchas semillas para evitar la artritis están las semillas de lino y las
semillas de sésamo a causa de su contenido rico en ácidos grasos omega-3
Consumir
cereales integrales. El consumo de los cereales no refinados y
sus derivados es muy recomendable para los enfermos de artritis. Esto en razón
que tienen minerales benéficos, y muchas vitaminas. Además contienen hidratos de carbono que proporcionan
energía durante mucho tiempo, ayudando de esta forma a saciar el organismo sin
tener que volver a hacer consumo de
grasas u otro tipo de azúcares menos beneficiosos.
El consumo de cereales y combinados con las frutas,
ayuda a evitar la obesidad, siendo esta una causa que influye en la aparición
de artrosis en las articulaciones del organismo.
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